ÓRÁK & EDZŐ

Mi is az a SpinRacing?

A SpinRacing az egész test edzésére fókuszáló kerékpáros edzésmódszer. Az edzésprofilokban nem csak a láb edzésére fókuszálunk, hanem a felső test, a karok, vállak és a hátizomzat edzése is zajlik. Ily módon a SpinRacing a hagyományos spinning edzésekhez képest új perspektívákat is megnyit. Sokoldalú, színes, effektív és kreatív edzésterhelést biztosítva a résztvevők számára. Edzéseket kezdők és haladók számára egyaránt biztosítunk. Kezdőknek igény szerint akár személyre szabott külön edzéseket is tartunk.

Kinek ajánljuk?

Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra történik, hanem egy folyamat eredményeként jön létre.
E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik. Az egészséges életmód feltételeként a két alappíllért emelném ki, melyek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják.
Ezek pedig a tálplálkozás és a mozgás.

Táplálkozás

„Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.” Hippokratész

A táplálkozás nem élvezeti forrás! Testünk egészségi állapotát a legközvetlenebb módon a táplálkozással tudjuk befolyásolni. A táplálkozás célja a test karbantartása, és az egészség megőrzése.
Ezért az ételek kiválasztásánál nem az étel finomsága, élvezetessége az elsődleges szempont, hanem az hogy mennyire szolgálja a test egészségét.
A táplálkozásnak vannak szabályai, melyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni.


Mozgás

Az emberi szervezet mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül. A rendszeresen végzett mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek.
A mozgás javítja az állóképességünket, a teljesítőképességünket, általa kitartóbbá válunk.
Létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából, és döntő szerepe van az ideális testsúly elérésében és megtartásában.
Az egészséges életmód szerves része a mozgás, így mindenkinek célszerű megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát.



Az életmódváltásban nem csak az edzéseknek és a rendszeres mozgásnak van kiemelkedő jelentősége, az egészségtudatos táplálkozásnak is legalább ennyire fontos szerepe van.

Létfontosságú az, hogy odafigyeljünk arra, hogy mikor és mit eszünk, mennyit és milyen tartalmasan pihenünk, valamint arra, hogyan töltjük fel az energiaraktárainkat, azért, hogy újra egészségesek és erőtől duzzadóak legyünk.

Amit mi kínálunk Neked:

KONZULTÁCIÓ:
Személyes, amely válaszokat ad az egyéni kérdésekre.

Személyre szóló étrendi tanácsadás (étrend, étrendkiegészítők, életmód javaslat, egyéb tudnivalók), melyet egy részletes kérdőív,Táplálkozási anamnézis kitöltése és személyes konzultáció előz meg.
Lehetőség van a testösszetétel monitorozására, előre megbeszélt időpontban..



• Táplálkozási anamnézis kitöltése

Ez tartalmazza például, hogy mikor kelsz, mikor fekszel, mikor mozogsz és mennyit és persze mit, mikor eszel, vagy iszol.
Ez ahhoz kell, hogy átlássam a napjaid és a rutinod, azon belül is az étkezési szokásaid és az életritmusod. És nem utolsó sorban számodra is jobban átlátható lesz a táplálkozásod.

Szeretettel várom a jelentkezésed amennyiben

– fogyni, formásodni, szálkásítani szeretnél
– életmódváltásra szántad el magad, szeretnél egészségesebben élni

– nem tudsz eligazodni a táplálék kiegészítők világában, de tudni szeretnéd, hogy mikor, mire van szükséged,


Fontos megemlítenem, hogy nem rendelkezem dietetikus diplomával, csupán táplálkozási tanácsadói végzetségem van. Így bizonyos különleges esetekben nem vagyok kompetens és nem írhatok étrendet!

Ezek az alábbiak:
– 1-es típusú cukorbetegség
– inzulinnal kezelt 2-es típusú cukorbetegség
– hisztamin intolerancia
– hormonális betegség
– keresztallergia
– lelki eredetű evészavar esetén
– tartós emésztőrendszeri betegség
– terhesség és szoptatás ideje alatt
– vesebetegség, májbetegség
- eltávolított epe
- Crohn-betegség


FONTOS:
A tanácsadást táplálkozási tanácsadó vezeti, ezáltal ez semmiképp sem helyettesíti az orvosi konzultációkat, vizsgálatokat.

Keress bátran!
Míra Facebook: Míra SpinRacing CsillagFitness

Rólam

Gyerekkorom óta lételemem a mozgás, ezért több sportágban is kipróbáltam magam, többek között, lovastornában, szinkronúszásban és atlétikában is.
A SpinRacinggel 2006-ban ismerkedtem meg azóta szerelmese vagyok ennek a sportágnak.
A SpinRacing a kondicionális és koordinációs képességek fejlesztése mellett egy kiváló stresszoldó, hangulatjavító, alakot formáló edzésforma. Nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott.

A rendszeres edzés hobbiként indult, majd életformám lett. A későbbiekben SpinRacing kerékpárfitness oktató és Táplálkozási Tanácsadó és Wellness Trainerként végeztem a Fitness Company-nál.

A célirányos edzés, helyes táplálkozás és egészséges életmód ma már hivatásom, amit szeretnék mások számára is elérhetővé tenni.

Szeretnék vendégeimnek segíteni az életmódváltásban, edzés és táplálkozás terén.

A legfontosabb, hogy aki eljön az órámra, annak sikerélménye legyen és jó érzésekkel – kellemesen elfáradva- távozzon és szívesen jöjjön el a következő alkalommal is!